Emoties tijdens een mediationproces
Tijdens een echtscheidingsmediation spelen emoties een grote rol. Het is een ingrijpende periode waarin beide deelnemers te maken krijgen met gevoelens van verdriet, boosheid, frustratie, angst en soms ook opluchting. Hier zijn enkele veelvoorkomende emoties die kunnen opspelen:
- Verdriet – Het verlies van de relatie en de toekomstplannen kan veel pijn doen. Dit kan zich uiten in huilbuien, vermoeidheid en een gevoel van leegte.
- Boosheid – Er kunnen gevoelens van onrechtvaardigheid zijn, bijvoorbeeld als een van de deelnemers zich in de steek gelaten voelt of als er sprake is van ontrouw.
- Angst en onzekerheid – De toekomst is onduidelijk, vooral als het gaat om financiën, huisvesting en de zorg voor eventuele kinderen.
- Schuldgevoel – Soms voelen mensen zich schuldig over de scheiding, zeker als er kinderen bij betrokken zijn.
- Frustratie en machteloosheid – Het gevoel geen controle te hebben over de situatie kan frustrerend zijn, vooral als communicatie moeilijk verloopt.
- Opluchting – In sommige gevallen kan de scheiding ook een gevoel van bevrijding geven, bijvoorbeeld als de relatie al lange tijd niet meer werkte.
Hoe ga je hiermee om tijdens mediation?
- Erken de emoties: Het is normaal om sterke emoties te voelen. Het helpt om ze uit te spreken en te erkennen.
- Blijf respectvol communiceren: Een mediator helpt om gesprekken constructief te houden en escalatie te voorkomen.
- Focus op oplossingen: Hoewel emoties een rol spelen, is het ook belangrijk om samen naar praktische oplossingen te zoeken.
- Denk aan de kinderen: Als er kinderen zijn, is het goed om hun belang voorop te stellen en samen te werken aan een ouderschapsplan.
Wil je meer informatie hoe om te gaan met emoties tijdens een mediationproces, neem dan contact met mij op voor een gratis en vrijblijvend informatief gesprek.